ประโยชน์ของกล้วยหอม มีอะไรบ้าง

กล้วยหอมทำอะไรกินได้บ้าง ? นอกจากทำเครื่องดื่มหรือเค้กแล้ว ลองเอามาทำขนมปังกันดีไหม วันนี้เราขอแนะนำเมนูขนมปังกล้วยหอม เช่น ขนมปังกล้วยหอมเจ ขนมปังกล้วยหอมบลูเบอร์รี ขนมปังกล้วยหอมวอลนัท เป็นต้น ใครมีเตาอบพร้อม ไปหาซื้อกล้วยหอมรอเลยจ้า

ประโยชน์ของกล้วยหอม
-ช่วยคลายเครียดเนื่องจากมีกรดอะมิโนประเภททริปโตเฟน ซึ่งมีส่วนช่วยกระตุ้นเซโรโทนิน ฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและช่วยให้หลับง่ายขึ้น
-มีไฟเบอร์ช่วยระบบขับถ่ายทำงานได้ไหลลื่นขึ้น แก้อาการท้องผูกถ่ายยาก
-อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างฮีโมโกลบินให้กับเม็ดเลือดแดง จึงช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางได้
-มีโพแทสเซียม ช่วยลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองจากความดันโลหิตสูงและลดการเกิดตะคริว
-มีวิตามินบี ช่วยบำรุงระบบประสาทให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความสมดุล
-มีทั้งวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงการทำงานของระบบประสาทตาและการมองเห็น

ขอบคุณข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม