แพนเค้กช็อกโกแลต&เค้กกล้วยหอม(แบบไร้แป้ง) ของหวานคลีนๆ

-วันนี้บุ๊คมีเมนูของหวานแบบคลีนๆ ที่ทำง่ายโดยใช้ส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่าง แถมได้คุณค่าทางอาหารสูง มาฝากกันค่ะ
เมนูแรก แพนเค้กช็อกโกแลตซุปเปอร์ฟู้ด แบบไร้แป้ง

ส่วนผสม
-เมล็ดเชีย 1 ช้อนโต๊ะ
-เมล็ดแฟล๊ค 1 ช้อนโต๊ะ
-คาเคา 1 ช้อนชา
-ไข่ไก่ 1 ฟอง
-กล้วยหอมสุก 1 ลูก

วิธีทำ
1.นำกล้วยหอมสุกมาบดให้ละเอียด
2.นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ชาม และคนให้เป็นเนื้อเดียวกัน

3.ตั้งกระทะ ใช้ไฟอ่อน เทน้ำมันมะกอกลงไปเล็กน้อย พอให้เคลือบกระทะ
4.นำแพนเค้กหยอดลงไปในกระทะ

5.ตักเสิร์ฟใส่จานด้วยน้ำผึ้ง ทานคู่กับผลไม้

สูตรจาก คุณ bookygatto สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม