เมนูเพื่อสุขภาพ ข้าวผัดน้ำพริกตาแดงอร่อยได้ประโยชน์เยอะ

ส่วนผสม ข้าวผัดน้ำพริกตาแดง

◆ น้ำพริกตาแดง (สั่งมาจากบ้านแฟน ไม่ใส่สารกันบูดและผงชูรส)
◆ ข้าวกล้อง
◆ น้ำปลาสูตรโซเดียมต่ำ (Low Sodium)
◆ ปูอัด (แป้ง 2%)
◆ แตงกวาหั่นยาว
◆ ฟักทองนึ่ง

วิธีทำ

นำน้ำพริกตาแดงแห้ง ๆ (รสเค็มและเผ็ด) คลุกกับข้าวกล้องร้อน ๆ หากจืดไปปรุงรสด้วยน้ำปลาโซเดียมต่ำ (Low Sodium) กินเคียงกับแตงกวา ฟักทอง และปูอัด

ขอบคุณข้อมูลโดย คุณ iamrabbiy สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม